웃을 일이 많이 없는 요즘,
행복하다고 느끼신 적은 언제였던가요?
일상의 감사함을 잊고 살 때가 많지는 않은가요?
어떤 때는 나에게 감사한 일이 있긴 있나라는 생각이 들 때도 있는듯해요..
이런 마음을
이런 생각을
바꿀 수 있는 방법이 있다고 하면
어떤 게 떠오르시나요?
맛있는 걸 먹는 것!
자는 것!
여행을 가는 것!
긍정적인 즐거운 생각을 하는 것!
그런데
어떠한 즐거운 생각보다도
어떠한 명상보다도
더
사람의 몸과 마음의
모든 신체 기능을 완벽하게
만들어 주는 훈련이 있다고 하는데요.
그건 바로
감사한 마음을 갖는 것이라고 합니다~!
연구결과,
위의 사진처럼
좌절을 느끼면
심장박동이 빨리빨리 변하지만,
감사함을 느끼면
심장박동이 규칙적이고 아름답게 변한다고 하네요
감사한 마음을 가졌을 때
호흡과 혈압, 심장박동수가
아름답게 변한다고 합니다
사람은 누구나 알몸으로 태어나지만
살아가면서 무수히 많은 것들을 갖게 되고
가지고 누리는 모든 것들은
내가 직접 만든 것이 아닌,
다른 누군가가 만들어준 거를 향휴하는것인데요.
옷이든, 핸드폰이든, 집이든
가지고 있는 거의 모든 것들은
누군가가 만든 것이고
음식도 누군가가 키우거나 가공해준 거죠.
순수하게 100%
내가 직접 만든 게 있을까요?
찾기가 더 어려운듯해요
날마다 감사일기를 쓰면서
오프라 윈프리는 삶이 변화했다고 합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=ZuuVSYnG050
지독하게 가난한 가정의 미혼모에게서 태어나
어머니가 아닌 할머니 손에서 자라고,
9살에는 사촌오빠에게 성폭행을 당하죠.
14세에 출산과 동시에 미혼모가 되지만
아이는 태어나서 2주 만에 죽었죠.
그 충격에 가출과 마약으로
하루하루를 지옥같이 살았던 그녀는
지금은
인기, 존경, 돈을
모두 가진
세계에서 가장 영향력 있는 유명인사 100인으로 뽑히기도 했는데요
오프라 윈프리는
매일 감사일기를 쓰면서 2가지를 배웠다고 합니다.
인생에서 소중한 것이 무엇인가.
그리고
삶의 초점을 어디에 맞춰야 하는가.
우리도
오늘부터 뇌를
긍정적으로 만들어 보는 건 어떨까요?
긍정적인 뇌를 만드는 방법인
감사하기 훈련법을 알아볼게요~
1. 매일 밤 잠자리에 들기 전에
하루 동안 있었던 감사할 만한 일 다섯 가지 이상을 적는다.
2. 꼭 종이에 적는다
하루를 돌아보면서 명상의 효과
3. 3개월간 지속한다.
행복과 부정적 정서는 전염성이 강하다고 합니다.
부정적 정서를 발산해서
내 주변 사람들을 불행하게 할 권리는 누구도 없다고 해요.
한 사람이 웃으면 주변이 웃게 되고 그 미소가 퍼져나가게 되듯.
내가 긍정적 정서를 발휘하는 건
나의 공동체적인 의무라고 하네요.
나는 주변을 긍정적으로 만드는 사람인가요?
아니면 부정적으로 만드는 사람인가요?
많은 사람들이
행복해지기 위해 성공하려고 하지만
행복한 사람이
원하는 걸 성취하게 된다고 합니다.
많은 사람들이 행복해지길 바래봅니다.
감사의 힘에 관련된 영상입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=WCzKmSSX4Yw
https://www.youtube.com/watch?v=s9hb7K0Zq9g
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